Kas yra koučingas ir kodėl jūsų komandai jo reikia

2024-10-03
9:19 am
Tarmo Pihl

Šią vasarą, vykstant 2024 m. Paryžiaus olimpinėms žaidynėms, visi galėjome išvysti geriausius pasaulio sportininkus fechtavime, plaukime, bėgime, baidarių irklavime ar laipiojime.

Kas, be ryžto ir pasiryžimo tapti geriausiais savo srityje, vienija visus šiuos žmones? Jie visi turi koučą. Tas koučas savo srityje nėra geresnis už sportininkus. Jis suteikia galimybę apmąstyti, pasiūlo naujų perspektyvų ir padeda ugdyti nugalėtojo mąstyseną, kuri sportininkui leidžia mokytis iš kiekvienų varžybų, augti ir tobulėti.

Sportininkai ir pasaulio lyderiai turi koučus. O kodėl gi ne jūs?

Jei pažvelgsime už sporto ribų, tokie asmenys kaip Oprah, Bill Gates ir Steve Jobs visą savo sėkmingą karjerą dirbo su koučais.

Jeigu geriausi iš geriausių turi koučus, kodėl neturėtumėte ir jūs?

Kuo padeda koučas?

Psichikos sveikatos koučas nėra psichologas. Jam net nebūtina būti jūsų srities ekspertu.

Koučas padeda jums išsiaiškinti geriausią būdą, kaip pasiekti savo tikslus tiek asmeniškai, tiek profesionaliai. Jie visapusiškai analizuoja jūsų gyvenimą ir nustato tobulintinas sritis.

Jie taip pat padeda rasti sprendimus kartais nepastebimoms kliūtims ir įpročiams, kurie jus stabdo ir slegia. Jie paprastai orientuojasi į veiksmą ir sprendžia su darbu susijusius ir (arba) asmeninius iššūkius, kad padėtų asmenims sukurti strategijas, kaip geriau valdyti savo psichikos sveikatą.

Nors ir nėra jūsų srities ekspertai, koučai dažnai gali padėti efektyviau, nei mes patys sau, dėl kelių priežasčių:

jie suteikia objektyvią perspektyvą, kuri leidžia jiems atpažinti pasikartojančius modelius ir mesti iššūkį mūsų ribojantiems įsitikinimams
Jie žino, kaip užduoti gilius klausimus, kurie padės mums apmąstyti ir rasti įžvalgų, kad rastume savo sprendimus
Jie aktyviai klausosi, naudodami sistemas ir technikas, kurios padeda tiksliai nustatyti kliūtis ir motyvacijas.
Jie mus įpareigoja ir padeda išlikti teisingame kelyje

Be to, daugelis koučų taip pat yra konkrečių sričių ekspertai. Nepaisant ankstesnės patirties, koučai pereina griežtus mokymus ir struktūrizuotą metodinį mokymosi procesą, kad gautų sertifikatą.

Šie sertifikatai gali skirtis priklausomai nuo šalies ir specializacijos. Tarptautinės koučingo federacijos (ICF) sertifikatas yra geras pavyzdys, ką koučui reikia atlikti prieš pradedant praktiką: priklausomai nuo sertifikato lygmens – asocijuoto, profesionalaus ar meistro – jie turės atlikti nuo 60 iki 200 valandų mokymų, įgyti nuo 100 iki 2500 valandų koučingo patirties, dalyvauti mentorystės sesijose, po kurių seka egzaminas, ir tik tuomet gauti sertifikatą.

Psichikos sveikatos koučingas gali būti teikiamas tiek komandiniu, tiek individualiu lygmeniu. Abu variantai rekomenduojami norint gauti visą naudą.

Psichikos sveikatos koučas gali spręsti darbuotojų darbo ir gyvenimo pusiausvyros problemas, organizacinius iššūkius, padėti nustatyti prioritetus ir mažinti protinę apkrovą, ir daug daugiau, kaip matysime toliau.

Visa tai lemia efektyvesnį darbo organizavimą ir geresnę komunikaciją komandos lygmeniu.

Kokie yra psichikos sveikatos koučingo privalumai?

Psichikos sveikatos koučas, kartu su darbuotoju, nustatys aiškius tikslus, kurių bus siekiama įvairiose srityse, įskaitant:

Streso valdymas
Atsparumo ugdymas
Atidėliojimo įveikimas
Geresnis susikaupimas – kova su blaškančiais veiksniais
Sveikų įpročių ugdymas
Komunikacijos įgūdžių tobulinimas
Darbo ir gyvenimo balanso gerinimas
Pasitikėjimo savimi ir savivertės didinimas
Pokyčių ir netikrumo įveikimas

Pažiūrėkime į Saros istoriją. Ji yra vidutinio lygio vadovė technologijų startuolyje, kuriai sunkiai sekėsi motyvuoti savo komandą sudėtingo projekto metu. Sara pastebėjo, kad jos komandos entuziazmas mažėja, o produktyvumas krenta. Jai trūko aiškumo, kaip vėl įžiebti komandos aistrą ir veržlumą. Žmogiškųjų išteklių skyrius paskatino ją kreiptis pagalbos į profesionalų koučą Aleksą. Per kelias sesijas Aleksas padėjo Sarai:

Nustatyti pagrindines žemos motyvacijos priežastis
Ugdyto aktyvaus klausymosi įgūdžius, kad suprastų komandos problemas
Sukurti individualizuotas pripažinimo strategijas
Įdiegti reguliarias grįžtamojo ryšio sesijas

Su Alekso pagalba Sara:

Įvedė kolegų pripažinimo programą
Nustatė aiškesnius komunikacijos kanalus
Suderino individualius tikslus su komandos tikslais

Per du mėnesius komandos moralė labai pagerėjo, o projekto etapai buvo pasiekiami nuosekliai. Sara apmąstė: “Koučingas man suteikė praktiškų įrankių, kad geriau susisiečiau su savo komanda ir puoselėčiau pozityvesnę darbo aplinką. Dabar jaučiuosi labiau pasitikinti savo lyderystės gebėjimais.”

Nors tai tiesiogiai nesusiję su psichikos sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija arba nerimas, kurias paprastai sprendžia psichologai, koučingas šiose srityse gali teigiamai paveikti rimtesnių problemų simptomus.

Sprendžiant šiuos iššūkius, individas ne tik pagerins savo asmeninę gerovę, bet ir savo našumą, o tai gali lemti asmeninį tobulėjimą ir karjeros augimą.

Todėl psichikos sveikatos koučingas individams dažnai turi pasekmių visos komandos produktyvumui, komunikacijai ir darbuotojų išlaikymo rodikliams.

Koučai gali padėti paaiškinti dalykus, kad galėtume greičiau pasiekti savo tikslus.

Kaip rasti koučą?

Tam reikia kruopščiai apgalvoti ir atlikti tyrimą. Kai kurios įmonės tuo pasirūpina už jus ir teikia psichikos sveikatos koučingą kartu su kitais gerovės ištekliais. Tereikia pasidomėti savo Žmogiškųjų išteklių (ŽI) skyriuose.

Kitos tokios paramos neteikia, todėl tinkamą koučą turėsite rasti patys. Galite pasinaudoti draugų rekomendacijomis, paieškos sistemomis ir internetiniais katalogais, kad surastumėte jūsų poreikius atitinkančius koučus, tačiau prieš užsakydami pažintinį pokalbį, būtinai patikrinkite jų kvalifikacijas ir atsiliepimus. Visada rekomenduojame patikrinti jus dominančio koučo reputaciją ir įsitikinti, kad jis (-ji) yra sertifikuotas (-a) tarptautiniu mastu pripažintos organizacijos, turinčios tinkamus standartus, pvz., ICF ar ANSE.