Atostogos baigėsi — ir nerimas sugrįžo?

Dvi savaitės ramaus paplūdimio garsų, rytinės kavos po palme ir jokių susitikimų ar kalendoriaus kvietimų – jau praeityje. Bet dabar – pirmoji diena grįžus į biurą. Jūsų „Outlook“ rodo 426 neperskaitytus el. laiškus. „Slack“ žinučių su mėlynais pranešimais – daugiau, nei galite suskaičiuoti ant pirštų. Jūsų kalendorius pilnas “pasivyti” susitikimų kas valandą. Ir vis dėlto jaučiatės… labiau pavargę nei prieš atostogas?

Sveiki atvykę į poatostoginio streso pasaulį.

Bet taip neturi būti! Mūsų smegenys neperjungia iš visiško atsipalaidavimo režimo į maksimalų našumą per akimirką. Pagalvokite apie save kaip apie kompiuterį. Po ilgos pauzės, kai vėl jį paleidžiate, jis ūžia, konfigūruojasi ir atnaujina savo programinę įrangą. Bet mes tikimės iš karto būti produktyvūs, aiškiai mąstantys ir budrūs.

Be to, mūsų darbo kultūra skatina greito “atsitiesimo” mentalitetą: “Na, pailsėjote, dabar dirbkite!” Esant tokiems lūkesčiams, rizikuojame prarasti visus gerus dalykus, kuriuos mums suteikė atostogos: gaivumą, ramybę, naujas perspektyvas.

5 paprasti, bet veiksmingi patarimai, kaip išvengti perkrovos po atostogų

• Planuokite “minkštą” nusileidimą. Jei įmanoma, neplanuokite intensyvių susitikimų ar sudėtingų užduočių pirmą dieną. Leiskite sau “apšilimo” dieną.
• Strategiškai tvarkykite el. laiškus. Pradėkite nuo praėjusios savaitės žinučių ir ignoruokite tas, kurios buvo išsiųstos per pirmąją atostogų savaitę. Jei kam nors tikrai reikia atsakymo, jie susisieks pakartotinai.
• Būkite atviri su savo komanda. Praneškite jiems, kad vis dar “perkalibruojatės”. Dauguma kolegų jaučiasi taip pat ir labiau vertina sąžiningumą nei superžmogišką našumą.
• Išlaikykite atostogų įpročius. Ar geriau miegojote? Daugiau vaikščiojote? Valgėte ramiau? Integruokite tuos įpročius į savo darbo dieną, net jei tik šiek tiek.
• Būkite švelnūs su savimi. Nerimas nepraeina pridedant kaltės dėl to, kad jį jaučiate. Leisti sau erdvės padeda labiau, nei stengtis per jėgą.

Ką gali padaryti darbdaviai ir vadovai?

Daug. Grįžimas į darbą neturi jaustis kaip šaltas dušas. Štai būdai sukurti kultūrą, kurioje atostogų nauda truktų šiek tiek ilgiau:

• Normalizuokite lėtą pradžią. Pirmą dieną duokite komandos nariams laiko tiesiog “apsiprasti”, iš karto nereikalaudami visiško produktyvumo.
• Sukurkite poatostoginę “pasivyti” rutiną. Pavyzdžiui: apibendrinimo dokumentą, kolegų trumpą informavimą arba 20 minučių apžvalgos susitikimą. Žmonės neturėtų visko atkurti patys.
• Skatinkite susikaupimą. Rengite mažiau susitikimų. Padėkite darbuotojams nustatyti prioritetus, nuo ko pradėti, užuot buvus užplūstiems visko vienu metu.
• Skatinkite dalintis atostogų teikiama nauda. Leiskite žmonėms dalintis, kas jiems padėjo per atostogas ir kaip jie tai gali pritaikyti kasdieniame darbe.

Per dažnai organizacijos mato atostogas tik kaip būdą “pakrauti baterijas”: darbuotojai išvyksta, pasikrauna energijos, tada grįžta dirbti dvigubu greičiu. Bet kas, jei atostogas laikytume gyvenimo dalimi, o ne tik darbo įrankiu? Tikrai pailsėję darbuotojai yra ne tik efektyvesni, bet ir labiau patenkinti, kūrybingi, empatiški ir bendradarbiaujantys. Ir tai nėra prabanga. Tai yra investicija.