Atostogos baigėsi — ir nerimas sugrįžo?

Dvi savaitės ramaus paplūdimio garsų, rytinės kavos po palme ir be susitikimų ar kalendoriaus kvietimų jau praeityje. Bet dabar - pirmoji diena grįžus į biurą. Jūsų „Outlook“ rodo 426 neperskaitytus el. laiškus. „Slack“ žinutės su mėlynais pranešimais - daugiau nei galite suskaičiuoti ant pirštų. Jūsų kalendorius pilnas “pasivyti” susitikimų kas valandą. Ir vis dėlto jaučiatės… labiau pavargę nei prieš atostogas?

Sveiki atvykę į poatostoginio streso pasaulį.

Bet taip neturi būti! Mūsų smegenys neperjungia iš visiško atsipalaidavimo režimo į aukščiausią veikimą per vieną naktį. Pagalvokite apie save kaip apie kompiuterį. Po ilgos pauzės, kai vėl jį paleidžiate, jis ūžia, konfigūruojasi ir atnaujina savo programinę įrangą. Bet mes tikimės, kad iš karto būsime produktyvūs, aiškios mintys ir aštrūs.

Kas daugiau, mūsų darbo kultūra skatina greitą “atšokimo” mentalitetą: “Na, pailsėjote, dabar dirbkite!” Esant tokiems lūkesčiams, rizikuojame prarasti visas geras dalykus, kuriuos suteikė atostogos: gaivumą, ramybę, naujas perspektyvas.

5 paprasti, bet veiksmingi patarimai, kaip išvengti perkrovos po atostogų

• Planuokite “minkštą” nusileidimą. Jei įmanoma, neplanuokite intensyvių susitikimų ar sudėtingų užduočių pirmą dieną. Leiskite sau “apšilimo” dieną.
• Strategiškai tvarkykite el. laiškus. Pradėkite nuo praėjusios savaitės žinučių ir ignoruokite tas, kurios buvo išsiųstos per pirmąją atostogų savaitę. Jei kas nors tikrai reikalinga atsakymo, jie vėl parašys.
• Būkite atviri su savo komanda. Praneškite jiems, kad jūs vis dar “perkaluojate”. Dauguma kolegų jaučiasi taip pat ir vertina sąžiningumą daugiau nei superžmogišką našumą.
• Išlaikykite atostogų įpročius. Ar geriau miegojote? Daugiau vaikščiojote? Ramesni valgiai? Sugrąžinkite tuos įpročius į savo darbo dieną, net jei tik šiek tiek.
• Būkite švelnūs su savimi. Nerimas nesusilpnėja kaltės pridėjimu už jaučiamą nerimą. Leisdami sau erdvę padeda daugiau nei veržtis.

Ką gali padaryti darbdaviai ir vadovai?

Daug. Grįžimas į darbą neturi jaustis kaip šaltas dušas. Štai būdai sukurti kultūrą, kurioje atostogų nauda truktų šiek tiek ilgiau:

• Normalizuokite lėtą pradžią. Suteikite komandos nariams laiko pirmą dieną tiesiog “pasistatyti”, nesitikėdami pilnos produktyvumo iš karto.
• Sukurkite poatostoginę “pasivyti” rutiną. Pavyzdžiui: santraukos dokumentą, “bendradrugio instruktažą” arba 20 minučių apžvalgos susitikimą. Žmonės neturėtų visko rekonstruoti patys.
• Remkite dėmesio sutelkimą. Rengite mažiau susitikimų. Padėkite darbuotojams prioritetizuoti, nuo ko pradėti, o ne būti užvaldytiems visko vienu metu.
• Skatinkite dalintis atostogų nauda. Leiskite žmonėms dalintis, kas jiems padėjo per atostogas, ir kaip jie tai gali taikyti kasdieniame darbe.

Per dažnai organizacijos mato atostogas tik kaip būdą “pakrauti baterijas”: darbuotojai išvyksta, papildomi energija, tada grįžta dirbti dvigubu greičiu. Bet kas, jei atostogas laikytume gyvenimo dalimi, o ne tik darbo įrankiu? Tikrai pailsėję darbuotojai yra ne tik efektyvesni, bet ir labiau patenkinti, kūrybingi, empatiški ir bendradarbiaujantys. Ir tai nėra prabanga. Tai yra investicija.