Kodėl psichikos sveikatos koučeriai yra raktas į darbo vietos gerovę

Psichikos sveikatos koučingas vis dažniau laikomas vertinga įmonės psichikos sveikatos „įrankių dėžės“ dalimi.

Jis sutelktas į proaktyvų ir asmeninį požiūrį, siekiant palaikyti darbuotojų gerovę, papildant kitus išteklius, tokius kaip skaitmeninės psichikos sveikatos platformos ir psichikos sveikatos padėjėjai. Šiame straipsnyje išsamiau aptariame, ką apima psichikos sveikatos koučingas.

Kas yra psichikos sveikatos treneris?

Psichikos sveikatos treneris yra apmokytas, neklinikinis profesionalas, kuris padeda asmenims:

• Ugdyti įveikos įgūdžius ir emocinį atsparumą
• Tvarkyti darbo vietos ir gyvenimo stresorius
• Nustatyti ir pasiekti asmeninius bei profesinius tikslus
• Įgalinti darbuotojus rūpintis savo gerove palaikančiu ir proaktyviu būdu, be stigmų.

Koučingo struktūros

Treneriai naudoja technikas, padedančias asmenims ugdyti praktinius įgūdžius kasdieniniams iššūkiams spręsti. Sesijos paprastai yra veiksmingos ir pritaikytos kiekvieno asmens unikalioms aplinkybėms. Kai kurios plačiausiai pripažintos koučingo struktūros apima:

GROW: Tikslas - Realybė - Galimybės - Kelių pasirinkimas - Naudojimas. Tai apibrėžia, ką klientas nori pasiekti su aiškiais, konkrečiais ir išmatuojamais tikslais, analizuoja dabartinę situaciją nuo stipriųjų pusių iki iššūkių ir siūlo strategijas bei veiksmus, kad užpildytų atotrūkį tarp šių dviejų.

CLEAR: Sutartis - Klausymas - Tyrinėjimas - Veiksmas - Peržiūra - Naudojimas. Tai sukuria koučingo susitarimą, iš tikrųjų supranta kliento perspektyvą, giliau tiria tikslą, kartu kuria veiksmų žingsnius ir vertina pažangą.

STEPPA: Tema - Tikslas - Emocija - Percepcija - Planas - Tempas - Adaptacija. Idėja yra ypatingai pabrėžti emocijų supratimą ir darbą su jomis kaip centrinius motyvacijos ar kliūčių veiksnius, siekiant tikslų. Emocijų integravimas kaip svarbi ir aiški pokalbio dalis yra ypač naudingas, kai stiprios ar sunkios emocijos yra kliento iššūkių dalis.

OSKAR: Rezultatas - Skalavimas - Žinios - Veiksmas - Peržiūra. Tai yra sprendimų orientuota struktūra, vadovaujanti koučingo pokalbiams, padedanti klientams išsiaiškinti savo tikslus, sutelkti dėmesį į stipriąsias puses ir kurti veiksmingus planus. Tai ypač populiaru darbo vietos, komandos ir veiklos koučingo kontekstuose.

Kaip treneriai skiriasi nuo terapeutų

Psichikos sveikatos treneriai ir terapeutai atlieka skirtingus vaidmenis palaikant individualią gerovę:

• Kvalifikacijos: Reikalavimai skiriasi priklausomai nuo šalies, tačiau psichikos sveikatos treneriai paprastai turi koučingo, gerovės ar psichologijos pagrindus; vis dėlto jie neprivalo būti licencijuoti psichikos sveikatos specialistai. Tuo tarpu terapeutai yra licencijuoti psichikos sveikatos specialistai su pažangiu klinikiniu mokymu.


• Dėmesys ir metodai: Treneriai laikosi proaktyvaus, į ateitį orientuoto požiūrio, kurio pagrindinis tikslas yra įgūdžių ugdymas, tikslų nustatymas ir pasiekimas bei atsparumo stiprinimas. Terapeutai, priešingai, sutelkia dėmesį į psichikos sveikatos sutrikimų diagnozavimą ir gydymą, ir gali padėti klientams spręsti praeities traumas ar sudėtingas emocines problemas. Jie gali įtraukti psichologinius vertinimus, gydymo planus ir, kai kuriais atvejais, vaistų palaikymą.


• Teikiamos paslaugos: Treneriai padeda nustatyti veiksmų planus, valdyti stresą, didinti savimonę ir stiprinti atsparumą. Terapeutai suteikia psichologinį vertinimą, formalų diagnozavimą, individualią terapiją ir nuolatinę paramą psichikos sveikatos būklėms.

Koučingo privalumai: tikslų nustatymas, streso valdymas ir atsparumas

1. Tikslų nustatymas

Treneriai padeda darbuotojams aiškiai nustatyti prioritetus, suskirstyti tikslus į veiksmingus žingsnius ir išlaikyti atskaitomybę, kas skatina didesnę pažangą tiek asmeninėse, tiek profesinėse srityse.

2. Streso valdymas

Per asmenines strategijas ir praktinius įrankius, koučingas įgalina asmenis efektyviau reaguoti į darbo vietos spaudimus, taip sumažinant riziką tapti pervargusiais ir užkertant kelią perdegimui.

3. Atsparumo ugdymas

Reguliarios sesijos stiprina psichologinį lankstumą, prisitaikymą ir pasitikėjimą savimi, suteikiant darbuotojams galimybę lengviau susidoroti su pokyčiais ir nesėkmėmis.

Kaip įmonės gali integruoti koučingą

Sėkmingos organizacijos eina toliau nei tik siūlo koučingo sesijas. Iš tiesų, integruotos programos parodė, kad jos sumažina streso lygius ir padidina tikslų pasiekimą bei įsitraukimą. Efektyvios integravimo strategijos apima:

• Koučingo derinimas su skaitmeninėmis platformomis: Naudokite skaitmeninius psichikos sveikatos sprendimus (kaip Siffi), kad pasiūlytumėte savarankiškus išteklius, 24/7 palaikymą ir mokslo įrodymais pagrįstus įrankius kartu su tiesioginiu koučingu.


• Koučingo integravimas į darbo vietos kultūrą: Planuokite reguliarias, savanoriškas koučingo sesijas ir aktyviai reklamuokite jų naudą, kad sumažintumėte stigmą ir padidintumėte dalyvavimą.


• Skatinti bendraamžių palaikymą ir mokymąsi: Naudokite socialines funkcijas, išteklių bibliotekas ir bendruomenes, kad skatintumėte dalijimąsi žiniomis ir palaikymu tarp darbuotojų.

Ar treneriai yra labiau prieinami nei terapeutai?

Treneriai yra lengvai prieinami, nes jiems netaikomi griežti licencijavimo reikalavimai arba diagnozės būtinybė, ir jie dažnai siūlomi per skaitmenines paslaugas arba darbo vietos programas. Koučingas taip pat dažnai laikomas savęs tobulinimo strategija, o ne atsaku į psichikos sveikatos problemą, kas sukuria mažesnę stigmą ir mažiau prieštarauja žmonėms ieškoti tokios paramos.

Šis lankstumas reiškia, kad žmonės dažnai gali greitai rasti ir pradėti dirbti su treneriu, su mažiau formalių kliūčių arba laukimo sąrašų. Terapeutai turi turėti licencijas, ir jų prieinamumas gali būti ribotas, ypač tam tikrose specialybės srityse ir vietose, kas padidina laukimo laikus. Kaina ir stigma taip pat dažniausiai yra didesnės terapijoje.

Vis dėlto terapeutai išlieka būtini klinikinėms psichikos sveikatos problemoms spręsti, ir treneriai neturėtų būti laikomi jų pakaitalu.

Psichikos sveikatos treneriai atlieka vertingą vaidmenį šiuolaikinėje darbo vietoje, įgalindami asmenis efektyviau valdyti savo psichikos sveikatą ir darbo pareigas. Kai trenerio kompetencija derinama su skaitmeninėmis psichikos sveikatos platformomis, įmonės gali tikrai pasiekti mastelio, įtraukiančią ir efektyvią darbuotojų gerovės strategiją, spręsdamos platų poreikių spektrą ir skatindamos kultūrą, kurioje visi gali klestėti.