Kas iš tikrųjų yra sėkmė?

Nuovargis, nerimas, miego problemos ir nuolatinis minčių apie darbą srautas – tai simptomai, kuriuos šiandien patiria daugelis sėkmingų žmonių. Tie, kurie dirba iki vėlaus vakaro, aukoja savo asmeninį gyvenimą ir visą energiją skiria karjerai, dažnai yra giriami.

Ar jau sumokėjote per didelę kainą?

Skirkite akimirką apmąstymams – jei bet kuri iš šių teiginių atrodo pažįstama, galbūt laikas permąstyti savo požiūrį:

Sėkmės Iliuzija

Mūsų troškimas sėkmei yra giliai įsišaknijęs mūsų auklėjime, visuomenės normose ir net kaip veikia mūsų smegenys. Smegenys mus apdovanoja už pasiekimus – kiekviena sėkmė, ar tai būtų paaukštinimas, ar pripažinimas, sukelia dopamino išsiskyrimą, sukuriantį trumpalaikį pasitenkinimo jausmą. Tačiau šis jausmas greitai išblėsta, palikdamas mus siekti kito tikslo, tikėdamiesi, kad šį kartą tai atneš ilgalaikį pasitenkinimą.

Daugelis iš mūsų užaugome aplinkoje, kur pripažinimas buvo susietas su pasiekimais – gerais pažymiais, sporto pergalėmis, disciplina. Laikui bėgant, tai gali sukurti gilų įsitikinimą, kad mūsų vertė kaip asmenybės priklauso tik nuo to, ką galime įrodyti ir pasiekti.

Šiuolaikinė visuomenė dar labiau stiprina šį vidinį spaudimą, ypač socialinė žiniasklaida, kuri pristato „tikrai sėkmingus“ žmones kaip be nuovargio dirbančius su tobulomis karjeromis ir gyvenimo būdu. Kai nuolat matome kitus dalinantis savo pasiekimais, tai sukuria pasąmoninę baimę atsilikti. Greitai besikeičiančiame pasaulyje atrodo, kad jei nuolat nejudame į priekį, iš tikrųjų atsiliekame – ir ta baimė stumia mus eiti pirmyn, net ir mūsų psichinės ir fizinės gerovės sąskaita.

Kas iš tikrųjų yra sėkmė?

Visuomenė ir kultūra, kurioje gyvename, formuoja mūsų sėkmės apibrėžimą. Dažnai ją matuojame pagal darbo pavadinimus, atlyginimus, materialinį turtą ar prestižą. Bet ar šie dalykai tikrai suteikia laimę?

Daugelis labai sėkmingų žmonių pasiekia viršūnę, tik kad suvoktų, jog kažko trūksta – vidinės ramybės, artimų santykių ar tiesiog gebėjimo sulėtinti tempą ir mėgautis gyvenimu. Sėkmė neturėtų kainuoti sveikatos ir gerovės. Galbūt laikas iš naujo apibrėžti, ką iš tikrųjų reiškia sėkmė.

Kaip rasti pusiausvyrą?

Sėkmės ir psichinės gerovės pusiausvyros radimas nereiškia atsisakyti ambicijų – tai reiškia užtikrinti, kad neperdegtume procese.

Ar jaučiate atsakomybę už viską ir visus? Jei sakyti „ne“ darbiniams užduotims ne darbo metu atrodo neįmanoma, laikas nustatyti ribas. Įtvirtinkite aiškias darbo valandas ir laikykitės jų. Jei sakyti „ne“ atrodo sunku, paklauskite savęs, ar visko darymas iš tikrųjų daro mane sėkmingesnį?

Jei nuolat jaučiatės pavargę, nemotyvuoti arba lengvai suirzę, tai gali būti ženklas, kad perdegimas jau artėja. Neignoruokite šių signalų – leiskite sau pailsėti.

Pomėgiai, sportas, skaitymas ar net paprastas pasivaikščiojimas gali būti vertingesni nei papildomas darbo laikas. Kuo labiau vertinate savo laisvalaikį, tuo produktyvesni būsite darbe. Darbas ne darbo metu nėra pasiekimas – tai įprotis. Išbandykite tai: kasdien skirkite 30 minučių vien sau.

Jei jaučiatės priblokšti, nebijokite kreiptis pagalbos. Daugelis lyderių ir aukštos kvalifikacijos specialistų dirba su psichologais ar koučais, kad valdytų stresą ir lūkesčius.

Darbas yra svarbi gyvenimo dalis – jis suteikia mums prasmę ir pasitenkinimo jausmą. Bet tai tik viena gyvenimo dalis, o ne pats gyvenimas. Ką darytumėte, jei sėkmė būtų matuojama ne tik pasiekimais, bet ir pusiausvyra, pasitenkinimu ir psichine gerove?

Gyvenimas yra maratonas, o ne sprintas – ilgalaikei sėkmei reikalingas stiprus fizinis ir psichinis pagrindas.