Atostogos baigėsi — ir nerimas sugrįžo?

Dvi savaitės ramios paplūdimio garsų, ryto kavos po palme ir jokių susitikimų ar kalendoriaus kvietimų jau praeityje. Bet dabar tai jūsų pirmoji diena atgal biure. Jūsų Outlook rodo 426 neskaitytus el. laiškus. Slack žinutės su mėlynais pranešimais yra daugiau nei galite suskaičiuoti ant pirštų. Jūsų kalendorius pilnas „pasivijimo“ susitikimų kas valandą. Ir vis dėlto, jaučiatės... labiau pavargęs nei prieš atostogas?

Sveiki atvykę į pasaulį po atostogų sugrįžimo streso.

Bet tai neturi būti taip! Mūsų smegenys ne iš karto pereina nuo visiško atsipalaidavimo režimo atgal į maksimalų našumą per naktį. Pagalvokite apie save kaip apie kompiuterį. Po ilgos pauzės, kai jį vėl įjungiate, jis burzgia, konfigūruojasi ir atnaujina savo programinę įrangą. Bet mes tikimės, kad būsim iš karto produktyvūs, aiškia galva ir aštrūs.

Be to, mūsų darbo kultūra skatina greitą „atsigavimo“ mentalitetą: „Na, pailsėjote, dabar dirbkite!“ Esant tokiems lūkesčiams, rizikuojame prarasti visus gerus dalykus, kuriuos atostogos mums davė: gaivumą, ramybę, naujas perspektyvas.

5 paprasti, bet veiksmingi patarimai, kaip išvengti perkrovos po atostogų

• Planuokite „švelnų“ nusileidimą. Jei įmanoma, nesuplanuokite intensyvių susitikimų ar sudėtingų užduočių pirmąją dieną. Leiskite sau „apšilimo“ dieną.
• Strategiškai tvarkykite el. laiškus. Pradėkite nuo praeitos savaitės žinučių ir ignoruokite tas, kurios buvo išsiųstos per pirmąją jūsų atostogų savaitę. Jei kažkas tikrai reikia atsakyti, jie parašys dar kartą.
• Būkite atviri su savo komanda. Praneškite jiems, kad jums dar reikia „persikrauti“. Dauguma kolegų jaučiasi taip pat ir vertina sąžiningumą labiau nei superžmogišką našumą.
• Išlaikykite atostogų įpročius. Ar geriau miegojote? Daugiau vaikščiojote? Ramiau valgėte? Sugrįžkite su tais įpročiais į darbo dieną, net jei tik truputį.
• Būkite švelnūs su savimi. Nerimas neišnyksta pridedant kaltės dėl jaučiamo nerimo. Leidžiant sau erdvę padeda labiau nei per jėgą išsiveržti.

Ką gali padaryti darbdaviai ir vadovai?

Daug. Sugrįžimas į darbą neturi jaustis kaip šaltas dušas. Štai būdai, kaip sukurti kultūrą, kurioje atostogų privalumai truktų šiek tiek ilgiau:

• Normalizuokite lėtą pradžią. Suteikite komandos nariams laiko pirmąją dieną tik „apsiprasti“, be reikalavimo iš karto būti visiškai produktyviais.
• Sukurkite po atostogų „pasivijimo“ rutiną. Pavyzdžiui: santraukos dokumentą, „kolegos informavimą“ arba 20 minučių apžvalgos susitikimą. Žmonės neturėtų viską rekonstruoti patys.
• Remkite susitelkimą. Rengite mažiau susitikimų. Padėkite darbuotojams nustatyti prioritetus, nuo ko pradėti, o ne būti apimtiems visko iš karto.
• Skatinkite dalintis atostogų privalumais. Leiskite žmonėms dalintis, kas jiems padėjo per atostogas, ir kaip jie gali tai pritaikyti kasdieniame darbe.

Per dažnai organizacijos mato atostogas tik kaip būdą „pakrauti bateriją“: darbuotojai išeina, pasipildo savo energija, tada grįžta į dvigubą tempą darbą. Bet kas, jei mes atostogas laikytume gyvenimo dalimi, o ne tik darbo įrankiu? Tikrai pailsėję darbuotojai yra ne tik efektyvesni, bet ir labiau patenkinti, kūrybingi, empatiški ir bendradarbiaujantys. Ir tai nėra prabanga. Tai yra investicija.