Psichikos sveikatos atostogų supratimas: gidas darbdaviams ir darbuotojams

Jeigu įmonė prioritizuoja darbuotojų gerovę ir supranta, kad tai yra esminė verslo sėkmės sąlyga, psichikos sveikatos atostogų suteikimas tampa svarbiu žingsniu siekiant sukurti sveiką darbo aplinką ir klestinčią organizaciją.

Kas yra psichikos sveikatos atostogos?

Psichikos sveikatos atostogos yra laisvalaikis nuo darbo, skirtas spręsti psichikos sveikatos problemas, tokias kaip nerimas, depresija ar perdegimas, kurios reikalauja ilgesnių nebuvimo laikotarpių nei kelios dienos. Jos gali būti trumpalaikės arba ilgalaikės ir gali reikėti medicininės dokumentacijos. Jos skiriasi nuo psichikos sveikatos dienos pirmiausia trukme. Psichikos sveikatos diena, kaip rodo pavadinimas, yra diena, galbūt dvi, ilga pertrauka, skirta užkirsti kelią darbo sukeliamam stresui ar nerimui, kad jie nevirstų perdegimu. Psichikos sveikatos atostogos yra ilgesni nebuvimai nuo savaičių iki mėnesių dėl rimtesnių sąlygų.

Priklausomai nuo įmonės politikos, jos gali būti arba negali būti formaliai atskirtos nuo ligos atostogų. Jos skiriasi nuo ligos atostogų, kurias paprastai imama dėl fizinės ligos, sužalojimo ar medicininių susitikimų. Tačiau jos kartais naudojamos psichikos sveikatai, kai įmonės neturi specifinių psichikos sveikatos atostogų arba darbuotojai bijo stigmos atskleisdami psichikos sveikatos problemas.

Ar psichikos sveikatos atostogos dažnos?

Tradiciškai psichikos sveikatos susijusios nebuvimai visuomet buvo imami pagal bendrąsias ligos atostogas. Net kai tyrimai pradėjo tirti darbo psichologinius poveikius XX a. pabaigoje, jokių politikų nebuvo įgyvendinta iki daug vėliau. Tik XXI amžiaus pradžioje pradėjo atsirasti tam tikra teisinė sistema psichikos sveikatos sąlygoms ir reikalavimams. Tačiau tik per pastaruosius du dešimtmečius psichikos sveikatos atostogos pradėjo būti išskiriamos iš bendrųjų ligos atostogų progresyvesnėse darbo vietose. 2024 m. Jungtinėje Karalystėje psichikos sveikatos sąlygos buvo trečia dažniausiai nurodyta ligos atostogų priežastis (9,8%)

Kodėl svarbu atskirti psichikos sveikatos atostogas nuo ligos atostogų?

Atskyrimas psichikos sveikatos atostogų nuo bendrųjų ligos atostogų padeda pagerinti darbuotojų palaikymą, teisinį aiškumą, stigmos mažinimą ir darbo kultūrą, todėl yra didesnė tikimybė, kad psichikos sveikatos problemos bus efektyviai sprendžiamos. Iš tiesų, darbdaviui svarbu suprasti gilias pasekmes, kurias jų komandai ir įmonei gali turėti negydytos psichikos sveikatos problemos. Tokios sąlygos kaip perdegimas dažnai paliečia kai kuriuos produktyviausius darbuotojus. Be ankstyvų ir proaktyvių veiksmų ir palaikymo, šie asmenys turės imti ilgalaikę nebuvimo atostogų, jei ne visai palikti įmonę, kad tinkamai atsigautų, sukurdami tikrą bangavimo efektą tiems, kurie liko, darbo krūvio ir komandos kultūros atžvilgiu. Todėl būtinybė aiškiai atskirti ligos ir psichikos sveikatos atostogas.

Jos sprendžia skirtingus darbuotojų sveikatos aspektus ir gali reikalauti skirtingų požiūrių politikoje, komunikacijoje ir palaikyme:

• Pripažinimas ir patvirtinimas: Psichikos sveikatos atostogų atskyrimas pripažįsta psichikos sveikatos sąlygas kaip tikras ir rimtas sveikatos problemas, prilyginamas fizinėms ligoms. Tai padeda sumažinti stigmą ir atvirai patvirtina darbuotojų psichikos sveikatos poreikius, o ne kategorizuojant juos po bendrosiomis “ligos atostogomis”, kurios, kaip matėme, tradiciškai siejamos su fizine liga. Kai psichikos sveikatos atostogos pripažįstamos atskirai, tai siunčia stiprų signalą, kad darbdavys vertina bendrą darbuotojų gerovę, prisidedant prie palaikančios, be stigmos darbo kultūros. Tai gali skatinti darbuotojus anksčiau kreiptis pagalbos ir būti atvirais apie savo poreikius. Tuo tarpu visų atostogų traktavimas kaip bendrųjų ligos atostogų gali palaikyti idėją, kad psichikos sveikatos problemos yra mažiau teisėtos ar tiesiog pasiteisinimai.
• Pritaikyta parama ir sąlygos: Psichikos sveikatos atostogos dažnai apima kintamus simptomus, privatumo klausimus ir galimą nuolatinės paramos ar pagrįstų darbo sąlygų poreikį. Darbdaviai, kurie atskirai pripažįsta psichikos sveikatos atostogas, labiau linkę teikti tinkamus išteklius, tokius kaip konsultavimas, lankstūs grįžimo į darbą planai, Darbuotojų pagalbos programos (EAPs) arba skaitmeninės psichikos sveikatos platformos, tokios kaip Siffi, aiškiai pritaikytos psichikos sveikatos iššūkiams.
• Politikos aiškumas ir teisinis atitiktis: Aiškiai atskiriant psichikos sveikatos atostogas, padedama sukurti aiškias politikas, kurios atitinka teisines prievoles (tokių kaip Lygybės aktas 2010 Jungtinėje Karalystėje) traktuoti psichikos sveikatą kaip negalią, kai tai taikoma, ir teikti pagrįstas sąlygas. Šis aiškumas padeda tiek darbdaviams, tiek darbuotojams geriau suprasti savo teises ir pareigas.
• Sekimas ir išteklių paskirstymas: Atskyrimas leidžia įmonėms efektyviau sekti psichikos sveikatos susijusius nebuvimus, kas gali padėti joms suprasti poreikius ir kurti labiau tikslines intervencijas.

Kai nėra įstatyminės psichikos sveikatos susijusių atostogų, tai nėra tik sunku darbuotojui, bet taip pat įveda sudėtingumą darbdaviui, kuris gali nežinoti, kaip tinkamai atskirti šiuos du ir veikti atitinkamai. Kai nėra oficialių vyriausybės įstatymų, savo įmonės politikos kūrimas yra puikus pirmas žingsnis link didesnio administracinių pareigų aiškumo ir darbuotojų įtraukties.

Psichikos sveikatos atostogų nauda

Psichikos sveikatos atostogų nauda yra daugybė tiek darbuotojui, tiek jų darbdaviui. Psichikos sveikatos atostogos padeda:

• Sumažinti stresą ir perdegimą: Laisvas laikas leidžia darbuotojams atsitraukti nuo darbo spaudimo, atsipalaiduoti ir įkrauti prieš tai, kai bus “per vėlu”.
• Pagerinti savivertę: Prioritetinis dėmesys psichikos sveikatai siunčia darbuotojams žinią, kad jų gerovė yra vertinama, skatindama teigiamą savivertės jausmą ir mažindama savikritiką bei nesveiką perfekcionizmą.
• Pagerinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą: Psichikos sveikatos dienos prisideda prie sveikesnės darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros, leidžiančios darbuotojams efektyviau valdyti asmenines ir profesines pareigas.
• Sumažinti neatvykimą ir prezenteizmą: Leidžiant darbuotojams proaktyviai spręsti psichikos sveikatos iššūkius galima sumažinti ilgalaikių ligos nebuvimų skaičių.
• Padidinti produktyvumą ir dėmesį: Darbuotojai, grįžtantys po psichikos sveikatos atostogų, greičiausiai bus labiau susikoncentravę, atidūs ir produktyvūs, kas lemia geresnius rezultatus ir mažesnes klaidas, o ne dirbant nesveikai, kas sumažintų produktyvumą.
• Stiprinti įmonės kultūrą ir moralę, kuri padeda pritraukti ir išlaikyti talentus: Psichikos sveikatos atostogų suteikimas ir atviras bendravimas apie psichikos sveikatą parodo įsipareigojimą darbuotojų gerovei, stiprinant moralę, lojalumą ir darbuotojų įsitraukimą. Šios įmonės labiau linkusios pritraukti talentus ir išlaikyti darbuotojus, kurie vertina psichikos sveikatos palaikymą.

Kaip matėme mūsų įvade, nepaisant naudos, ne visos įmonės šiuo metu siūlo psichikos sveikatos atostogas.

Ką daryti, jei nėra psichikos sveikatos atostogų politikos?

Situacijose, kai darbuotojas prašo psichikos sveikatos atostogų ir nėra specifinės politikos, HR turi spręsti prašymą su empatija ir išlaikyti konfidencialumą. Jie taip pat turėtų parodyti kuo daugiau lankstumo, kad parodytų, jog įmonė vertina darbuotojų psichikos sveikatą. Prašymas turėtų būti laikomas lygiai toks pat teisėtas kaip bet kurios kitos ligos ar asmeninės atostogos. Tačiau tai yra signalas darbdaviui, kad, gerbdami privatumą ir konfidencialumą, jis turėtų būti tinkamai dokumentuotas ir laikomas galimybe pradėti dialogą ir spręsti esamos politikos spragą.

Kaip įmonės gali sukurti psichikos sveikatos atostogų politiką

Vertinimas

Kaip visada, įmonė turėtų pradėti nuo situacijos vertinimo per dabartinių praktikų ir organizacinių poreikių įvertinimą. Jie taip pat turėtų ištirti įvairias reglamentacijas savo pramonėje ar šalyje, kad užtikrintų atitiktį.

Dizainas

Antras žingsnis yra politikos dizainas, užtikrinant, kad ji atitiktų teisės standartus ir kad kalba būtų įtrauki ir specifinė psichikos sveikatai. Ji turėtų aiškiai nurodyti, kas yra laikoma psichikos sveikatos atostogomis, procesą ir tinkamumo reikalavimus, taip pat konfidencialumo priemones. Galiausiai, ji turėtų išvardinti visus esamus išteklius.

Komunikacija

Paskutinis žingsnis yra politikos komunikavimas, ne tik per vadovų ir HR mokymus, bet ir integruojant ją į komunikacijos paketus, įvedimo procesus ir interviu sesijas, taip pat reguliariai primenant darbuotojams apie paramą ir politiką, susijusią su psichikos sveikata.

Patarimai darbuotojams, naudojantiems psichikos sveikatos atostogas

Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad šios rūšies atostogos geriausiai naudojamos ankstyvam intervencijai.

Tai reiškia, kad darbuotojai turėtų sugebėti kreiptis, kai tik jie patiria sunkumus, tokius kaip nerimas, stresas, lėtinis nuovargis, miego problemos, nesugebėjimas susikoncentruoti, dirglumas, apetito pokyčiai ar emocinis perkrova, kurie neišnyksta su įprastais įveikimo mechanizmais ar įprastomis trumpomis pertraukomis (psichikos sveikatos diena, savaitgaliai, atostogos) ir kurie pradeda paveikti jų darbą ir asmeninį gyvenimą.

Kad darbuotojai šiose situacijose jaustųsi saugūs kreiptis į HR, neturėtų būti stigmos naudojant juos, net jei jums “neatrodo” perdegimo riboje; priešingai, psichikos sveikatos atostogos yra proaktyvios ir prevencinės. Pasirūpinkite, kad būtumėte susipažinę su savo įmonės politika ir savo teisėmis. Būkite sąžiningi ir profesionalūs, visa tai užtikrinant, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai.

Kadangi visi atsipalaiduojame ir įkrauname skirtingais būdais, nėra “teisingo” būdo praleisti savo atostogas, bet čia yra keletas patarimų ir rekomendacijų, kurie paprastai padeda:

• Ieškokite paramos ir pasinaudokite vidiniais ir išoriniais ištekliais, kad suplanuotumėte ir geriausiai išnaudotumėte savo atostogas
• prioritetą skirkite miegui
• venkite darbui susijusių veiklų/temų ar įrankių, kurie gali sukelti stresą (tokie kaip kompiuteriai ir socialinė žiniasklaida).
• praleiskite laiką gamtoje (pasivaikščiojimai, žygiai, sodininkystė, sėdėjimas lauke)
• Praktikuokite švelnius pratimus (tokie kaip tempimai ir joga)
• Praktikuokite sąmoningumą ir meditaciją
• Raskite kūrybinius išteklius
• susisiekite su kitais
• palepinkite save
• tvarkykite/organizuokite
• apmąstykite

Arba bet kas kitas, kas padeda jums atsipalaiduoti ir pagerinti savo gerovę. Tikslas nėra būti produktyviu, o pripažinti savo poreikius.

Apgalvotas, be stigmos ir proaktyvus požiūris į psichikos sveikatos atostogas naudingas tiek darbdaviams, tiek darbuotojams. Anksti įgyvendindami aiškias ir skirtas politikas, kaip ir “tradicines” ligos atostogas, darbdaviai padės sukurti sveiką darbo kultūrą, o darbuotojai geriau naviguos savo psichikos sveikatą darbe.