Be naudos: kuriant psichikos gerovės kultūrą technologijų srityje

Kaip rodo jų pavadinimas, programuotojai rašo kompiuterines programas. Jie yra tie, kurie užsiima rašymu, perrašymu, atnaujinimu, tobulinimu ir kodo iteravimu.

Kodai yra būtini technologijų srityje, nes jie yra žmonių ir mašinų bendravimo būdas. Jie yra visko, nuo programinės įrangos ir svetainių iki išmaniųjų telefonų ir kitų kasdienių prietaisų, šaltinis.

Pramonėje, kuri nuolat siekia tobulėti, spręsti problemas, būti efektyvesnei ir inovatyvesnei, programuotojai turi neatsilikti nuo nepasiekiamo plano, kuris daro įtaką jų psichinei sveikatai ir gerovei.

Tokiose situacijose paviršutiniški privalumai, tokie kaip nemokami bananai ar hamakas „poilsio kambaryje“, nepadės.

Tik puoselėjant tvarią psichinės sveikatos kultūrą, įmonės gali padėti savo programuotojams susidoroti su reikalaujančiomis pozicijomis.

Prasta psichinė sveikata tarp programuotojų

Mes matėme ankstesniuose straipsniuose, kad technologijų pramonė yra tarp penkių sektorių su didžiausiu psichinės sveikatos problemų dažniu.

Giliau žvelgdami į pramonę, suprantame, kad ne visos darbo vietos yra vertinamos vienodai.

Programuotojai ir psichinė sveikata technologijų srityje

Programuotojai atrodo turintys blogiausią situaciją apskritai, susiduriantys su specifiniais spaudimais dėl technologinio streso (nuolatinis poreikis atnaujinti žinias dėl sparčiai besikeičiančių technologijų), papildomų atsakomybių už kodo ribų (saugumo klausimai…) bei didelių lūkesčių ir dažnų viršvalandžių dėl nepakankamai apmokytų komandų.

Remiantis tyrimu, paskelbtu 2024 m. balandį  Developer Nation, 83% programuotojų pranešė, kad vienu ar kitu karjeros metu patyrė perdegimą, 54% jautė finansinį stresą dėl ateities, o 84% turėjo dirbti viršvalandžius bent kartais 2024 m.

Nors atrodo, kad psichinės sveikatos srityje yra pažanga, 76% programuotojų reguliariai stengiasi savarankiškai vertinti savo psichinę būseną, tačiau tik 44% mano, kad jų darbo ir gyvenimo balansas yra „gerai“, o 35% jaučiasi nesuvaldantys savo dienos.

Priežasčių, kodėl programuotojai praleidžia privalumus

Per dažnai, ypač technologijų pramonėje, organizacijos laiko paviršutiniškus privalumus būdais, kaip pagerinti psichinę sveikatą.

Tokie dalykai kaip masažai vietoje arba jogos užsiėmimai, nors trumpam laikui atpalaiduoja, neatsako į lėtinio streso ar darbo krūvio problemas.

Panašiai, stalo tenisas arba stalo futbolas ir kitos smiginio lentos nesprendžia darbuotojų nerimo.

Jie gali net padidinti stresą, jei yra įrengti vietoje, kur darbuotojams kelia triukšmo taršą.

Net nemokami sveiki užkandžiai ir gėrimai, nors ir vertinami, nereikšmingai prisideda prie pagerintos psichinės sveikatos būsenos.

Kaip matėme aukščiau, dauguma darbuotojų dirba ilgai ir neturi laiko pertraukoms šiose veiklose.

Be to, šie privalumai orientuojasi į laikiną palengvėjimą, o ne į tikrųjų darbo vietos problemų sprendimą. Kartais tai netgi gali būti siejama su „priežiūros prausimu“.

Taigi, ko nori programuotojai?

Programuotojai nori dirbti organizacijose, kurios laikosi pažadų ir vengia pačių privalumų.

Didesnis lankstumas ir kontrolė jų laikui ir vietai

Noras didesnio lankstumo ir galimybės dirbti nuotoliniu būdu yra susijęs su kontrolės jausmu, kuris tiesiogiai veikia psichinę sveikatą: duomenys rodo, kad daugelis žmonių, o ypač programuotojai, laiko save daugiau produktyviais dirbdami iš namų (su mažiau pertraukų ir trikdžių iš kolegų ir galimybe prisitaikyti prie savo produktyvumo piko), jie taip pat tai mato kaip būdą pagerinti savo darbo ir gyvenimo balansą (nera kelionių į darbą) ir netgi sutaupyti pinigų (kelionių, pietų…). Galiausiai, būti nuotoliniu reiškia turėti galimybę imtis profesinių galimybių bet kurioje pasaulio vietoje.

Kadangi jų darbas yra internete, būti nuotoliniu yra akivaizdu daugumai programuotojų. Vis dėlto, kai kurios įmonės vis dar nenori visiškai „paleisti“. Tai gali būti klaida ilgainiui, nes 75% programuotojų jau dirba nuotoliniu būdu, ir kai kurie netgi sako, kad apsvarstytų galimybę išeiti, jei nebūtų leidžiama tai daryti.

Ergonomiška įranga

Laikantis nuotolinio darbo, programuotojai vis labiau suvokia sėdėjimo prie stalo visą dieną poveikį savo kūnui, o laikui bėgant ir psichinei gerovei. Užtikrinti tinkamą darbo įrangą namuose (stovimi stalai, ergonominė pelė ir kėdė…) reiškia investiciją, o darbdavio palaikymas dažnai yra labai vertinamas tarp technologijų darbuotojų.

Karjeros augimas ir mentorystė

Karjeros augimo galimybių trūkumas dažnai nurodomas kaip viena iš trijų pagrindinių priežasčių, kodėl programuotojai paliktų poziciją.

Be aiškaus karjeros kelio, mentorystės programos, įgūdžių tobulinimo biudžetai ir pramonės konferencijos laikomos vertingais privalumais.

Psichinės sveikatos palaikymas

Kadangi technologijų pramonė yra didelio greičio ir streso aplinka, organizacijos gali padaryti skirtumą siūlydamos psichinės sveikatos palaikymą, kuris eina toliau nei bazinės draudimo ar meditacijos programėlės prenumerata. Investuojant pinigus ir laiką kovoti su stigma, kurti atvirą komunikacijos kultūrą, mokyti personalą ir vadovus bei siūlyti profesionalią paramą, kuri yra lengvai prieinama, yra „privalumai“, kurie yra tikrai vertinami, nes jie gali sukelti sisteminius pokyčius.

Lankstūs privalumai ir pritaikymas

Pagrindinis elementas yra išlaikyti lankstumą ir vengti „vienas dydis visiems“ kiek įmanoma daugiau.

Kiekvieno asmeninis ir šeimos gyvenimas atrodo skirtingai. Siūlydami lanksčius ir pritaikomus privalumus kaip privalumą, įmonė užtikrina, kad kiekvienas jaustųsi pripažintas ir vertinamas. Kai kurie pageidauja vaikų priežiūros subsidijų, o kiti mieliau išleistų tuos pinigus mokymams ar gerovei. Atvirai reaguojant į atsiliepimus ir suprantant savo darbuotojų poreikius, įmonė turi daug daugiau galimybių pasiūlyti privalumus, kurie atitiktų tikslą.

2025 m. laikas atsisakyti „priežiūros prausimo“ žaidimų kambario ir investuoti į tai, ko darbuotojai tikrai nori ir reikalauja, kad palaikytų jų darbo produktyvumą, bendrą gerovę ir psichinę sveikatą.