Ioanna Bampouli
Tikslios valgymo sutrikimų priežastys nėra žinomos. Žinome, kad psichologinių, fizinių ir sociokultūrinių veiksnių sąveika padidina jų vystymosi riziką. Kitaip tariant, tai retai būna tik vienas dalykas.
Šių veiksnių tarpe žiniasklaidos vaidmuo, paveikiant jaunų žmonių suvokimą apie savo kūnus, yra akcentuojamas vis didėjančio mokslinių įrodymų kiekio. Empiriniai duomenys rodo ryšį tarp žiniasklaidos skleidžiamo plonumo idealo ir jaunų žiūrovų iškreipto kūno vaizdo. Tyrimai parodė, kad televizija, žurnalai ir ypač socialinė žiniasklaida jauniems žmonėms, ypač merginoms, nuolat teikia itin plonų, nepriekaištingų vaizdų srautą. Todėl daugelis jaunų merginų jaučiasi nepatenkintos savo fizine išvaizda. Jos priverstos keisti savo kūno vaizdą, nes buvo priverstos susieti ploną kūną su sėkmingu gyvenimu. Tai nėra tik "merginų problema"; berniukai taip pat yra paveikti, nors mokslininkai sako, kad reikia daugiau tyrimų, kad suprastume kaip.
Papildomas sociokultūrinis veiksnys, didinantis valgymo sutrikimų riziką jaunimui, yra jų socialinė aplinka ir, ypač, bendraamžiai, kurie idealizuoja ploną kūno vaizdą. Draugai, klasės draugai ir net komandos nariai gali atlikti vaidmenį, ypač jei jie dažnai kalba apie dietas, svorį ar "tobulą" kūną. Būti apsuptam žmonių, kurie idealizuoja plonumą, tyliai didina spaudimą atrodyti tam tikru būdu.
Asmenybės bruožai taip pat buvo susiję su padidėjusia valgymo sutrikimų rizika, bet ne tiesiogiai. Jie buvo parodyti kaip didinantys jaunimo pažeidžiamumą medijų ar bendraamžių idealizacijai plono kūno. Kai kurie asmenybės bruožai, tokie kaip perfekcionizmas, jautrumas kritikai ar žema savivertė, nesukelia valgymo sutrikimų tiesiogiai. Vis dėlto jie gali padaryti asmenį labiau pažeidžiamą išorės įtakoms. Tai reiškia, kad du žmonės gali matyti tą pačią "tobulą" nuotrauką internete, bet vienas gali ją praeiti pro akis, o kitas ją internalizuoja ir pradeda jaustis blogai dėl savęs.
Tyrimai rodo sudėtingą valgymo sutrikimų etiologiją, kuri nurodo, kad jų tikslios priežastys negali būti apribotos vienu lygmeniu. Taip, visuomenė tikrai atlieka svarbų vaidmenį propaguojant nerealistinius idealus. Tačiau genetika, asmenybė ir gyvenimo patirtis lemia, ar kas nors yra labiau ar mažiau linkęs absorbuoti ir veikti pagal šias žinutes.
Taip, ir darbo vieta taip pat turi savo vaidmenį.
Nors visuomenė ir bendraamžiai formuoja didžiąją dalį mūsų mąstymo, darbo vieta atlieka vienodai galingą vaidmenį valgymo sutrikimuose, net jei kompanijos gali manyti, kad tai susiję tik su privačia sfera. Darbo vietos yra vietos, kur daugelis suaugusiųjų praleidžia didžiąją savo dienos dalį, ir kultūra, kuri ten sukurta, gali arba didinti spaudimą, arba veikti kaip buferis prieš jį. Tyrimai sako, kad kai darbo vietose leidžiami anekdotai apie svorį, komentarai apie išvaizdą arba nuolatinis "dietos kalbėjimas", darbuotojai dažniau jaučiasi nepatenkinti savo kūnais ir susiduria su nesveikais valgymo modeliais.
Tai nėra tik teorija. Kasdienės situacijos, tokios kaip konkursai, biuro mitybos iššūkiai ar net kaip maistas aptariamas per komandinius pietus ir įmonės renginius, tyliai normalizuoja valgymo sutrikimų elgesį. Kažkas taip paprasta, kaip komentaras apie tai, ką kolegos valgo ("Oho, tu toks 'geras' su ta salota" arba "Aš niekada negalėčiau suvalgyti tiek angliavandenių") sustiprina idėją, kad maistas yra susijęs su moralinėmis vertybėmis ar verte. Kita vertus, įtraukianti praktika, kaip įvairių maisto pasirinkimų siūlymas renginiuose ir svorio pagrindu nesudarytų konkursų vengimas, gali sumažinti stigmą ir padėti žmonėms jaustis saugiau.
Lyderiai ir vadovai gali nustatyti toną, ir jie turi atsakomybę ne tik atpažinti savo įtaką, bet ir aktyviai kurti aplinką, kurios palaiko gerovę. Teigiama darbo vietos kultūra gali sumažinti spaudimą, skatinti sveikus įpročius ir skatinti tiek fizinę, tiek psichinę gerovę. Tai nėra paviršinis "gerovės programos"—tai apie tai, kaip kasdienės sąveikos ir politika yra formuojamos.
Tyrimai rodo, kad beveik 70% darbuotojų praneša patiriantys kūno nepasitenkinimą darbe, o svorio stigma yra susijusi ne tik su prastesne psichine sveikata, bet ir su sumažėjusiu produktyvumu, neatvykimu į darbą ir didesne darbuotojų kaita. Valgymo sutrikimai yra vieni iš aukščiausių mirtingumo rodiklių tarp psichikos sveikatos sąlygų, todėl jie yra rimta problema, kuri gerokai viršija asmeninį gyvenimo būdą. Teisiškai ir etiškai, darbo vietos taip pat turi atsakomybę užkirsti kelią priekabiavimui ir diskriminacijai ir sukurti saugią ir sveiką aplinką. Valgymo sutrikimų ir kūno vaizdo sprendimas nėra tik individualios gerovės klausimas; tai tiesiogiai veikia komandos moralę, organizacinę kultūrą ir ilgalaikį veikimą.
Pavyzdžiui, svarbu vengti išvaizdos pagrindu paremtų komentarų. Kai lyderiai ar kolegos atsainiai juokauja apie svorį ar lygina dietas, tai sustiprina kenksmingas kultūrines normas. Vietoj to, lyderiai turėtų modeliuoti subalansuotą elgesį: valgyti be kaltės, pagarbiai kalbėti apie savo ir kitų kūnus, ir koncentruoti pokalbius apie energiją, produktyvumą ir bendrą sveikatą.
Darbo vietos kultūra šiuo kontekstu atlieka dvigubą vaidmenį. Viena vertus, dietos kalbėjimas, svorio anekdotai ir komandos fitneso konkursai gali normalizuoti nesveikus elgesius ir sustiprinti kenksmingus idealus. Kita vertus, palaikančios kultūros, kurios prioritetizuoja įtrauktį, teikia lankstų politiką ir aiškiai atmeta kūno gėdinimą, gali veikti kaip apsauginiai buferiai, ne tik padedantys išvengti problemų, bet ir kuriantys saugesnes erdves darbuotojams, kurie gali jau būti atsigavimo procese.
Prieiga prie palaikančių išteklių yra dar vienas svarbus veiksnys. Organizacijos, kurios teikia psichinės sveikatos paramą, normalizuoja pagalbos paiešką ir kuria politiką, kuri atgraso kūno gėdinimą, siunčia galingą rūpestingumo ir priėmimo signalą. Lyderiai, kurie atvirai atmeta neigiamą savikritiką ir demonstruoja sveikus įpročius, įkvepia kitus jaustis saugiai ir vertinamais tokiais, kokie jie yra. Trumpai tariant: lyderystė svarbi. Darbuotojai pastebi ne tik tai, ką lyderiai sako, bet ir ką jie daro. Ir kai lyderiai įkūnija pusiausvyrą ir priėmimą, jie padeda kurti kultūrą, kurioje žmonės yra mažiau pažeidžiami išoriniam kultūriniam spaudimui.
Taigi, nors visuomenė skatina nesveikus kūno vaizdus, kurie padidina valgymo sutrikimų riziką, papildomi epigenetiniai ir psichologiniai veiksniai lemia jaunimo pažeidžiamumą absorbuoti šias įtakas. Visuomenė yra dalis problemos, bet taip pat ir organizaciniai kontekstai. Su statistika, pabrėžiančia darbo vietos poveikį psichinei sveikatai, produktyvumui ir teisėtoms pareigoms, aišku, kad tai nėra "tik asmeniška." Su sąmoninga lyderyste ir palaikančia kultūra, darbo vietos gali aktyviai padėti išvengti valgymo sutrikimų ir skatinti sveikesnius santykius su maistu ir kūno vaizdu.
Apie autorių
Ioanna Bampouli yra klinikinė psichologė ir KKT psichoterapeutė, remianti jaunimą ir suaugusiuosius švietimo ir klinikinėse aplinkose. Ji dirba su vaikais, tėvais, taip pat su žmonėmis, turinčiais specialiųjų poreikių ir regos sutrikimų, skatindama atsparumą, gerovę ir asmeninį augimą. Remdamasi savo daugiakultūrinių tyrimų ir praktikos patirtimi, ji derina terapinę kompetenciją su daugiakultūriniu požiūriu, kad padėtų klientams spręsti iššūkius su dėmesingumu ir rūpesčiu.
Naujausi įrašai
Naujienlaiškis
Užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui ir gaukite mėnesinius patarimus bei gudrybes, kaip geriau rūpintis psichine gerove, iš mūsų sertifikuotų terapeutų ir koučerių.