Akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR) yra specializuotas psichoterapijos metodas, skirtas padėti asmenims apdoroti ir išgyti nuo trauminių prisiminimų ir nepalankių gyvenimo patirčių. 1980-ųjų pabaigoje sukurtas Francine Shapiro, EMDR nuo to laiko įgijo plačiai pripažinimą ir patvirtinimą, ypač gydant potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Dabar jis naudojamas spręsti įvairias psichologines problemas, įskaitant nerimą, depresiją, fobijas ir sudėtingas traumas.
EMDR terapija paremta supratimu, kad trauminės patirtys gali tapti “užstrigusios” smegenyse, trukdydamos normaliam apdorojimui ir integravimui. Šie neišspręsti prisiminimai gali toliau kelti emocinį ir fiziologinį stresą, netgi praėjus ilgai po trauminio įvykio. EMDR padeda smegenims iš naujo apdoroti šiuos prisiminimus, leidžiant asmenims atleisti jų emocinę įkrovą ir priimti sveikesnius, labiau prisitaikančius įsitikinimus apie save ir savo patirtį.
EMDR terapijos žymuo yra dvipusė stimuliacija, dažniausiai vadovaujant akių judesiams. Sesijos metu klientas prašomas prisiminti nemalonų prisiminimą, tuo pačiu metu sekdamas terapeuto pirštus, kai jie juda pirmyn ir atgal per kliento regimosios lauko plotą. Kitos dvipusės stimuliacijos formos gali būti garsiniai tonai arba lytėjimo tapšnojimai. Manoma, kad šis procesas palengvina komunikaciją tarp abiejų smegenų pusrutulių, palaikydamas natūralų trauminių prisiminimų apdorojimą ir sprendimą.
EMDR seka struktūruotą aštuonių fazių protokolą, kuris apima:
Istorijos peržiūra ir gydymo planavimas,
Paruošimas,
Vertinimas,
Desensibilizacija,
Teigiamų įsitikinimų instaliavimas,
Kūno skenavimas,
Uždarymas,
Pervertinimas.
Viso proceso metu terapeutas užtikrina, kad klientas išliktų susitelkęs ir saugus, ypač emocinių intensyvių fazių metu. Nors gali kilti stiprios emocijos ar fiziniai pojūčiai, jie paprastai mažėja sesijai einant į priekį, dažnai paliekant klientą jausmą sprendimo, ramybės ir aiškumo.
Vienas iš pagrindinių EMDR privalumų yra tas, kad klientams nereikia išsamiai pasakoti savo traumos, kas gali būti ypač naudinga tiems, kurie mano, kad kalbėjimas apie savo patirtis yra pernelyg sudėtingas ar traumą atnaujinantis. Daugelis klientų praneša apie reikšmingą streso sumažėjimą, padidėjusį emocinį stabilumą ir labiau atjaučiantį bei įgalinantį požiūrį į savo praeitį.
EMDR yra galingas įrankis traumos atsigavimui, siūlantis gydymo kelią, kuris gerbia tiek psichologinių žaizdų sudėtingumą, tiek žmogaus proto atsparumą.