Akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR) yra specializuotas psichoterapijos metodas, skirtas padėti asmenims apdoroti ir išgydyti trauminius prisiminimus ir neigiamą gyvenimo patirtį. Francine Shapiro sukūrė jį 1980-ųjų pabaigoje, ir nuo to laiko EMDR sulaukė plačios pripažinimo ir patvirtinimo, ypač gydant potrauminio streso sutrikimą (PTSD). Dabar jis naudojamas spręsti įvairias psichologines problemas, įskaitant nerimą, depresiją, fobijas ir sudėtingas traumas.
EMDR terapija grindžiama supratimu, kad trauminė patirtis gali įstrigti smegenyse, trukdydama normaliam apdorojimui ir integracijai. Šie neišspręsti prisiminimai gali toliau sukelti emocinį ir fiziologinį diskomfortą, net ir praėjus daug laiko po trauminio įvykio. EMDR padeda smegenims perdirbti šiuos prisiminimus, leisdamas asmenims išlaisvinti emocinį krūvį ir priimti sveikesnius, adaptyvesnius įsitikinimus apie save ir savo patirtį.
EMDR terapijos išskirtinis bruožas yra dvipusio stimuliavimo naudojimas, dažniausiai vadovaujamų akių judesių forma. Sesijos metu klientas yra prašomas prisiminti keliančius nerimą prisiminimus, tuo pačiu metu sekdamas terapeuto pirštus, kai jie judinami pirmyn ir atgal per kliento regėjimo lauką. Kitos dvipusio stimuliavimo formos gali apimti garso tonus arba lytėjimo palietimus. Manoma, kad šis procesas skatina smegenų pusrutulių tarpusavio ryšį, palaikantį natūralų trauminių prisiminimų apdorojimą ir sprendimą.
EMDR seka struktūrizuotą aštuonių fazių protokolą, kuris apima:
Istorijos rinkimą ir gydymo planavimą,
Paruošimą,
Vertinimą,
Desensibilizaciją,
Teigiamų įsitikinimų įdiegimą,
Kūno skenavimą,
Uždarymą,
Pervertinimą.
Viso proceso metu terapeutas užtikrina, kad klientas išliktų įžemintas ir saugus, ypač emociškai intensyvių fazių metu. Nors gali kilti stiprios emocijos ar fiziniai pojūčiai, jie paprastai mažėja, kai sesija progresuoja, dažnai paliekant klientą jaustis išsprendimo, ramybės ir aiškumo jausmu.
Vienas iš pagrindinių EMDR privalumų yra tai, kad jis nereikalauja, kad klientai pateiktų išsamias verbalinės savo traumos sąskaitas, o tai gali būti ypač naudinga tiems, kurie mano, kad kalbėjimas apie savo patirtį yra per daug sunkus arba retraumuojantis. Daugelis klientų praneša apie reikšmingą sumažėjusią įtampą, padidėjusį emocinį stabilumą ir labiau atjaučiantį bei stiprinantį požiūrį į savo praeitį.
EMDR yra galingas įrankis traumos atkūrime, siūlantis gijimo kelią, kuris gerbia tiek psichologinių žaizdų sudėtingumą, tiek žmogaus proto atsparumą.