Stresas gali būti gyvenimo dalis—tačiau perdegimas neturi būti. Šiame apgalvotame ir prieinamame internetiniame seminare mes nagrinėjame, kaip atpažinti ankstyvuosius perdegimo požymius, įgudžiau reaguoti į stresą ir sukurti tvaresnę pusiausvyrą tarp darbo, namų ir asmeninės gerovės.
Ši sesija grindžiama tiek mokslu, tiek realiu gyvenimu. Pradėsime nuo streso neurobiologijos demistifikavimo—kodėl jis atsiranda, kaip jis veikia jūsų kūną ir protą, ir ką galite dėl to padaryti. Nesijaudinkite: čia nėra sudėtingo žargono, tik lengvai suprantamos įžvalgos ir “aha” momentai, jungiantys teoriją su gyvenimiška patirtimi.
Dalyviai išmoks atskirti kasdienį stresą nuo gilesnių perdegimo požymių—kaip emocinis išsekimas, cinizmas ir atsiskyrimo ar išsekimo jausmas. Svarbiausia, mes aptarsime, ką galite padaryti prieš pasiekdami šį tašką.
Šis kursas nėra tik apie patarimus žmonėms “padaryti pertraukas” ar “praktikuoti savęs priežiūrą”. Jis sutelktas į jūsų ribų supratimą, mokymąsi sakyti ne, sveikų ribų nustatymą ir mažų, praktiškų būdų rasti poilsį ir atsikrovimą net tada, kai gyvenimas įtemptas.
Sesija apima praktinius įrankius, kuriuos galite pradėti naudoti iš karto: paprastas streso mažinimo technikas, įžeminimo pratimus ir refleksijos gaires, padėsiančias įvertinti, kaip šiuo metu naudojate savo energiją—ir kur jums gali reikėti daugiau vietos, palaikymo ar savęs atjautos.
Siffi mes tikime, kad subalansuotas gyvenimas nėra apie tobulumą ar nuolatinį produktyvumą—tai apie dermę. Kai jūsų darbas, vertybės ir gerovė yra subalansuoti, lengviau būti visiškai dalyvaujančiu ir įsitraukusiu be išsekimo jausmo.
Šis internetinis seminaras skirtas visiems, kurie jaučiasi priblokšti, veikia autopilotu arba tiesiog smalsūs, kaip sukurti sveikesnį gyvenimo ir darbo ritmą. Prisijunkite prie mūsų, kad sustotume, apmąstytume ir įsivaizduotume, kokia pusiausvyra gali būti jums..
Atsisiųskite mūsų kompendiumą
Ar jus domina ši tema?
Susisiekite su mumis norėdami užsisakyti koučingo sesiją su Siffi