Savigarba yra plačiai naudojamas terminas kasdieniame gyvenime ir taip pat psichologijoje. Savigarba yra žmogaus subjektyvi nuomonė apie save ir savo vertę. Ji rodo, kiek žmogus vertina ir mėgsta save, nepaisant situacijos, kurioje jis šiuo metu yra. Savigarba taip pat nurodo, kiek žmogus mano, kad gali susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir ar mano, kad yra vertas būti laimingu.
Savigarba vaidina svarbų vaidmenį visose gyvenimo srityse. Savigarba daro įtaką mūsų sprendimams, santykiams, emocijoms ir bendrai gyvenimo pasitenkinimui. Esant žemai savigarbai, žmogus abejoja savo gebėjimais ir priima sprendimus remdamasis savo įsitikinimais. Žmogus gali nedrįsti priimti naujų iššūkių, nes netiki, kad su jais susidoros. Žmonės su žema savigarba dažnai jaučiasi, kad visi kiti yra geresni už juos. Problemų taip pat gali kilti santykiuose, nes vieno poreikiai nėra patenkinami. Žmonės su žema savigarba nedrįsta kalbėti apie savo poreikius, o kitų poreikiai laikomi svarbesniais nei savi. Kažkas su žema savigarba gali manyti, kad jis nėra vertas nieko gero. Jie laiko save nekompetentingais ir beverčiais ir per daug dėmesio skiria savo silpnybėms. Abejonės, baimė ir nerimas taip pat yra dažni. Tai taip pat gali būti žemos savigarbos ženklas, jei jums sunku priimti teigiamus atsiliepimus.
Savigarbą gali paveikti daug veiksnių: amžius, sveikatos būklė ir ligos (įskaitant psichikos sveikatą), genai, socialinė padėtis, neigiami mąstymo modeliai, fiziniai gebėjimai, neigiama vaikystės patirtis ir nelaiminga vaikystė, kai tėvai ar kiti svarbūs asmenys buvo pernelyg kritiški ir reiklūs. Psichiškai ar fiziškai smurtaujantis partneris. Nuolatiniai sunkūs laikai ir įvykiai, pavyzdžiui, santykių pabaiga ar finansinės problemos. Diskriminacija ir rasizmas taip pat gali neigiamai paveikti savigarbą.
Savigalbos knygos ir nuorodos žemiau taip pat gali būti naudingos.
Žema savivertė taip pat gali būti depresijos ženklas, jei jūsų problemos išlieka, kreipkitės pagalbos į specialistus.