Savigarba yra plačiai naudojamas terminas kasdieniame gyvenime ir taip pat psichologijoje. Savigarba yra subjektyvi žmogaus nuomonė apie save ir savo vertę. Ji parodo, kiek žmogus vertina ir mėgsta save, nepaisant situacijos, kurioje jis yra šiuo metu. Savigarba taip pat nurodo, kiek žmogus mano, kad jis gali susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir ar jis mano, kad nusipelno būti laimingas.
Savigarba vaidina svarbų vaidmenį visose gyvenimo srityse. Savigarba veikia mūsų sprendimus, santykius, emocijas ir bendrą gyvenimo pasitenkinimą. Esant žemai savigarbai, žmogus abejoja savo gebėjimais ir priima sprendimus remdamasis savo įsitikinimais. Žmogus gali nedrįsti priimti naujų iššūkių, nes netiki, kad gali su jais susidoroti. Žmonės, turintys žemą savigarbą, dažnai jaučiasi, kad visi kiti yra geresni už juos. Taip pat gali kilti problemų santykiuose, nes nesulaukiama savo poreikių patenkinimo. Žmonės su žema savigarba nedrįsta kalbėti apie savo poreikius, o kitų poreikiai laikomi svarbesniais nei jų pačių. Kažkas, turintis žemą savigarbą, gali manyti, kad jis nenusipelno nieko gero. Jie laiko save nekompetentingais ir beverčiais ir per daug dėmesio skiria savo silpnybėms. Taip pat dažnai būna abejonių, baimės ir nerimo. Tai taip pat gali būti žemos savigarbos ženklas, jei jums sunku priimti teigiamus atsiliepimus.
Savivertę gali paveikti daugelis veiksnių: amžius, sveikatos būklė ir ligos (įskaitant psichikos sveikatą), genai, socialinė padėtis, neigiami mąstymo modeliai, fiziniai gebėjimai, neigiama vaikystės patirtis ir nelaiminga vaikystė, kai tėvai ar kiti svarbūs žmonės buvo pernelyg kritiški ir reiklūs. Psichologiškai ar fiziškai smurtaujantis partneris. Nuolatiniai sunkumai ir įvykiai, pavyzdžiui, santykių pabaiga ar finansinės problemos. Diskriminacija ir rasizmas taip pat gali turėti neigiamą poveikį savivertei.
Savarankiškos pagalbos knygos ir toliau pateiktos nuorodos taip pat gali būti naudingos.
Mažas savęs vertinimas taip pat gali būti depresijos požymis, jei jūsų problemos tęsiasi, kreipkitės pagalbos į specialistus.