Psichinė sveikata ne visada reikalauja sudėtingų sprendimų. Kartais, viskas ko reikia, yra mažų, sąmoningų veiksmų kontrolinis sąrašas, kad pasiektumėte didelį pokytį. Tai yra filosofija už Siffi „Spalio Bingo“—kūrybiško, įtraukiančio psichinės gerovės įrankio, skirto skatinti džiaugsmą ir mažinti stresą per paprastą, kasdienę veiklą.
Puikiai tinka komandoms, nuotoliniams darbuotojams ir HR gerovės kampanijoms, ši spausdinama bingo kortelė paverčia savęs priežiūrą žaidimu—darydama psichinę sveikatą prieinamą, įtraukią ir linksmą.
Mikro-įpročiai proto aiškumui
✅ Ar šiandien užsirašėte savo mintis ir jausmus?
✅ Ar užrašėte 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi?
Ribos ir perdegimo prevencija
✅ Ar pasakėte „ne“ kažkam stresiniam?
✅ Ar padarėte pertrauką nuo socialinių tinklų?
Judėjimas ir nuotaikos stiprintojai
✅ Ar tempėte ar darėte jogą 10 minučių?
✅ Ar šokote vieni ar ėjote pasivaikščioti?
Maistas, dėmesys ir aplinka
✅ Ar gaminote sveiką maistą sau?
✅ Ar tvarkėte vieną namų vietą?
Šios veiklos gali atrodyti mažos, bet kartu jos yra galingos. Jos remia emocinį atsparumą, mažina nerimą ir sukuria protinę erdvę kvėpuoti ir atsigauti.
Skirtingai nuo tradicinių sveikatingumo programų, October Bingo iš karto įtraukia ir nesijaučia kaip „dar vienas darbas“ sąraše. Tai suteikia lengvumo pokalbiui apie psichinę sveikatą ir skatina komandos bendravimą per bendrą dalyvavimą.
HR komandos gali tai naudoti kaip mėnesio kampanijos dalį, skatindamos darbuotojus užpildyti lentą ir pasidalinti savo laimėjimais. Tai puikiai tinka Slack iššūkiams, vidiniams naujienlaiškiams ar sveikatos patikrinimams.
Naujienlaiškis
Užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui ir gaukite mėnesinius patarimus bei gudrybes, kaip geriau rūpintis psichine gerove, iš mūsų sertifikuotų terapeutų ir koučerių.