Mental health and wellbeing

Psichikos sveikata nėra tikslas—tai kasdienė praktika. Šiame įžvalgiame ir iš dalies interaktyviame internetiniame seminare mes nagrinėjame, ką iš tiesų reiškia rūpintis savo psichine ir emocine gerove pasaulyje, kuris retai sulėtėja.

Kartu pradėsime nuo pagrindų nagrinėjimo: Kas yra psichikos sveikata? Kaip ji pasireiškia kasdieniame gyvenime—ne tik kai viskas atrodo sunku, bet ir kaip mes valdomės stresą, bendraujame su kitais, priimame sprendimus ir randame prasmę?

Iš ten pereisime į veiksmus. Sužinosite realistiškus, prieinamus būdus, kaip palaikyti savo psichinę gerovę. Nesvarbu, ar klestite, išgyvenate, ar esate kažkur tarp jų, ši sesija siūlo jums asmeniškai pritaikomą vadovavimą. Jūs būsite pakviesti (nors niekada neprivalomi) atlikti paprastą savirefleksijos pratimą, kad įvertintumėte, kur esate šiandien—be vertinimo, tik sąmoningumas.

Mes taip pat nagrinėsime, kaip atpažinti, kada kažkam gali reikėti daugiau dėmesio. Kokie yra ženklai, kad gali būti laikas pasikalbėti su kuo nors? Kaip galite pasakyti, ar tai, ką išgyvenate, yra tik sunki diena—ar pradžia kažko giliau? Ir kai nusprendžiate kreiptis, kokios pagalbos rūšys yra prieinamos—nuo koučingo ir bendraamžių grupių iki terapijos ir krizės pagalbos?

Siffi mes tikime, kad rūpinimasis savo psichikos sveikata turėtų būti toks pats normalus kaip fizinės sveikatos priežiūra. Ši sesija yra skirta sutikti jus su užuojauta, o ne etiketėmis—ir suteikti jums žinių, o ne spaudimo. Nesvarbu, ar dalyvaujate dėl savęs, ar norėdami geriau palaikyti kitus, paliksite su praktiniais įrankiais ir labiau pagrįstu supratimu, kaip gerovė gali atrodyti jums..

Jums nereikia būti krizėje, kad gautumėte naudos iš pagalbos. Prisijunkite prie mūsų ir ženkite kitą žingsnį link sveikesnio, tvaresnio santykio su savimi.