Suprasti emocijas – raktas į psichinę gerovę

Emocijos nėra problemos, kurias reikia spręsti—tai žinutės, kurias reikia išklausyti. Šiame refleksijas skatinančiame ir įgalinančiame internetiniame seminare kviečiame dalyvius gilinti santykius su emocijomis—ne slopinant ar vengiant jų, bet suprantant ir dirbant su jomis sveikais, tvariais būdais.

Daugelis iš mūsų niekada nebuvo mokomi, kaip „tvarkytis“ su emocijomis. Galime slopinti savo emocijas, reikšti jas nekontroliuojamai arba jaustis priblokšti bandant jas valdyti. Ši sesija siūlo kitokį požiūrį: pagrįstą sąmoningumu, priėmimu ir įgudusiu atsaku.

Sužinosite, kas iš tikrųjų yra emocijos—kodėl jos kyla, ką jos reiškia ir kaip jos yra susijusios su jūsų mintimis, veiksmais ir nervų sistema. Mes ištirsime bendrą mitą, kad kai kurios emocijos yra „blogos“ ir vietoj to pažvelgsime, kaip kiekvienas jausmas—net pyktis, liūdesys ar baimė—gali būti vertingas įžvalgų šaltinis, kai žinome, kaip klausytis.

Visos sesijos metu pristatysime savirefleksijos praktikas, kurios padės jums sustoti, pastebėti, ką patiriate, ir atsakyti, o ne reaguoti. Išmoksite valdyti emocijas, nesijaučiant priblokštiems. Tikslas nėra atsikratyti jausmų, bet suprasti ir dirbti su jomis.

Išmokę reguliuoti savo emocijas, galite ugdyti atsparumą, efektyviau komunikuoti ir daryti sąmoningesnius pasirinkimus net ir sudėtingose situacijose. Šie įgūdžiai palaiko asmeninį augimą ir yra labai svarbūs profesinėje aplinkoje, kur emocinis intelektas atlieka svarbų vaidmenį vadovaujant, bendradarbiaujant ir kuriant psichologinį saugumą.

Jei kada nors jautėtės, kad jūsų emocijos buvo priblokštos arba nepriimtos, šis internetinis seminaras primena, kad jausti emocijas yra saugu. Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite, ką reiškia būti emociškai sąmoningu—ir emociškai gerai.