Kompiuterių ir interneto priklausomybė

„Dar penkios minutės…“ lengvai gali pavirsti valandomis. Pasaulyje, kuriame mes nuolat esame prisijungę, daugelis iš mūsų randa sunkiau atsijungti. Ši akis atverianti sesija nagrinėja augantį skaitmeninio pertekliaus iššūkį ir kaip atgauti savo laiko, dėmesio ir gerovės kontrolę.

Sukurta su empatija ir įžvalga, ši internetinė seminarija padeda dalyviams suprasti, kodėl ekranai yra tokie patrauklūs ir kaip šiuolaikinis skaitmeninis dizainas yra sukurtas tam, kad mus nuolat priverstų slinkti, žiūrėti ir spustelėti. Mes atskleidžiame psichologines ir neurologines priežastis, kodėl per daug naudojame internetą ir prietaisus, be gėdos, kaltės ar baimės.

Ar tai būtų kompulsyvus socialinių tinklų naudojimas, nepertraukiamas žiūrėjimas, nesibaigiantys naujienų ciklai ar nuolatinis programėlių keitimas, mes nagrinėsime, kaip formuojasi mūsų skaitmeniniai įpročiai, kaip jie veikia mūsų psichinę sveikatą ir ką galime padaryti, kad sukurtume sveikesnį santykį su technologijomis.

Ši sesija nėra apie atsisakymą technologijų—tai apie jų naudojimą tyčia. Jūs sužinosite, kodėl skaitmeninės platformos yra tokios priklausomybę sukeliančios ir kaip jos tyčia taip sukurtos. Jūs išmoksite atpažinti ankstyvus problematinio perteklinio naudojimo požymius. Taip pat įgysite įrankių valdyti impulsus ir atgauti savo dėmesio kontrolę. Galiausiai išmoksite kurti įpročius ir ribas, palaikančias skaitmeninę gerovę.

Dalyviai bus kviečiami apmąstyti savo naudojimo modelius ir išsineš asmenines strategijas, kaip sukurti sąmoningesnį ekrano laiką. Sesija siūlo patarimus, kaip nustatyti ribas, susidoroti su FOMO (baime praleisti) ir sukurti daugiau erdvės atsipalaidavimui be interneto, kūrybai ir santykiams.

Siffi mes suprantame, kad technologija yra ir gelbėjimosi ratas, ir iššūkis. Šis internetinis seminaras siūlo subalansuotą, palaikomąjį požiūrį į kontrolės susigrąžinimą—kad jūsų skaitmeninis gyvenimas remtų jūsų tikrąjį gyvenimą, o ne atvirkščiai.