Ugdyti psichologinį atsparumą

Atsparumas nėra apie tai, kad būtumėte kietas—tai apie tai, kad būtumėte lankstus, tvirtas ir sugebėtumėte atsigauti. Šioje energingoje vienos valandos sesijoje mes nagrinėjame, kaip ugdyti ir palaikyti psichologinį atsparumą naudojant paprastas, moksliškai pagrįstas praktikas, kurias galite integruoti į kasdienį gyvenimą.

Šis internetinis seminaras siūlo įžvalgų ir veiksmų derinį. Mes nagrinėsime psichologinius ir neurologinius atsparumo pagrindus—kas tai yra, kaip jis vystosi ir kodėl kai kurie žmonės lengviau atsigauna nei kiti. Dar svarbiau, mes parodysime, kaip stiprinti savo atsparumą, žingsnis po žingsnio.

Atsparumas nereiškia ignoruoti streso ar prievartauti save. Tai reiškia turėti įrankius ir suvokimą, kaip valdyti gyvenimo spaudimą, išliekant susijusiam su savo vertybėmis, kūnu ir gerove. Jūs būsite supažindinti su psichinės higienos koncepcija—idėja, kad kaip mes reguliariai rūpinamės savo fizine sveikata, taip pat turėtume rūpintis savo psichine ir emocine būsena, su ketinimu ir nuolat.

Sesija apima įvairius praktinius streso reguliavimo, emocinio atsigavimo ir atsipalaidavimo metodus. Šie metodai apima kvėpavimo pratimus, kūno suvokimą, požiūrio keitimą ir sąmoningumą. Jie yra realistiški, lengvai naudojami ir naudingi, net jei esate labai užsiėmę.

Dalyviai paliks seminarą su gilesniu supratimu, kas iš tikrųjų yra psichologinis atsparumas. Jie turės asmeninį atsparumo stiprybių ir tobulinimo sričių inventorių. Jie išmoks strategijų, kaip įveikti nesėkmes be savęs teismo ir gaus paprastų kasdienių praktikų rinkinį ilgalaikės psichinės stiprybės ugdymui.

Siffi, mes matome atsparumą kaip gyvenimo praktiką—ne savybę, kurią arba turite, arba neturite. Ši sesija kviečia jus būti labiau tyčiniais savo vidiniu gyvenimu, kad galėtumėte susidurti su pokyčiais, stresu ir sunkumais su didesniu aiškumu, ramybe ir pasitikėjimu.

Prisijunkite prie mūsų, kad ugdytumėte stipresnį vidinį atsparumą—tą, kuris palaiko jūsų gerovę, nesvarbu, kokie iššūkiai ateina jūsų keliu.