5 produktyvumo triukai, kurie veikia

Šiandieninėje daugiaveikloje darbo kultūroje tikrasis produktyvumas nėra apie dar daugiau atlikti—tai apie geriau atlikti. Siffi’s “5 Mokslu Pagrįstos Technikos” yra galingas, tyrimais pagrįstas vadovas, skirtas padėti HR vadovams, vadovams ir darbuotojams optimizuoti psichologinį našumą, sumažinant išsekimą.

Užpildytas praktiškomis strategijomis, kurios sujungia neuromokslą su produktyvumo psichologija, šis vadovas yra jūsų tvaraus našumo planas.

Ką Išmoksite:

• Įvaldykite Miegą Emociniam Stabilumui 💤
  Įtraukite 4-7-8 kvėpavimo metodą, sukurkite miegui palankias rutinas ir naudokite tokias sekimo priemones kaip Sleep Cycle, kad pagerintumėte poilsį ir sumažintumėte streso lygį.

• 90 Minučių Dėmesio Taisyklė
  Dirbkite atsižvelgdami į natūralius smegenų ultradienos ritmus—susikoncentruokite 90 minučių, pailsėkite 15. Ši technika padeda sumažinti kognityvinį nuovargį ir padidina pastovų dėmesį.

• 2 Minučių Taisyklė Atidėliojimui Įveikti
  Jei užduočiai atlikti prireikia mažiau nei 2 minučių, atlikite ją dabar. Tai išvalo protinį šlamštą ir sudaro impulsą didesnėms užduotims. Derinkite tai su 5 minučių taisykle, kad lengviau pasinertumėte į gilesnį darbą.

• Eisenhowerio Matrica: Prioritetuokite Tai, Kas Svarbu
  Išmokite atskirti, kas yra skubu ir kas svarbu, naudodami šį klasikinį įrankį. Naudokite tokias programas kaip Todoist arba Trello, kad vizualiai organizuotumėte užduotis ir išvengtumėte nereikalingo streso.

• Rytai Be Susitikimų
  Apsaugokite savo komandos aštriausias valandas. Rezervuokite rytus giliam, koncentruotam darbui ir sumažinkite išsekimą, mažindami nereikalingus skambučius. Tokios priemonės kaip Clockwise padeda automatizuoti šią struktūrą.

• Skaitmeninis Detoksas: Susigrąžinkite Dėmesį
  Nuolat pranešimai, trukdantys koncentracijai, šiame skyriuje pateikiami praktiniai patarimai—technologijų nenaudojimo dėmesio sprintai, “Netriukdyti” nustatymai ir svetainių blokatoriai—apsaugoti protinius resursus.

Kodėl Turėtumėte Rūpintis?

Kai darbuotojai yra aprūpinti smegenims draugiškais įpročiais, jie dirba geriau, aiškiau bendrauja ir patiria mažiau išsekimo simptomų. Šie 5 įrankiai veikia kartu, kad skatintų aukštą našumą, nepažeidžiant psichinės gerovės.